あおむけに寝て、ヒザを立てて、胸に引き寄せる。
片方ずつでもいいし、両方いっぺんにやってみるのも、
必要に応じて使えますね。
左脚は胸にぴたりとつくけれど、
右脚は途中でつっかえるとか、抵抗感があるとか、
左右で感覚が異なる場合がほとんどです。
引き上げやすいほうの脚を、
ゆっくり何度か引き上げてみます。
すると、引き上げにくかったほうの脚も、
すっと軽く上がるようになる。
背中や腰のバランスがととのったからです。
片方ずつでもいいし、両方いっぺんにやってみるのも、
必要に応じて使えますね。
左脚は胸にぴたりとつくけれど、
右脚は途中でつっかえるとか、抵抗感があるとか、
左右で感覚が異なる場合がほとんどです。
引き上げやすいほうの脚を、
ゆっくり何度か引き上げてみます。
すると、引き上げにくかったほうの脚も、
すっと軽く上がるようになる。
背中や腰のバランスがととのったからです。
引き上げる角度ですが、三段階ほどのバージョンも設定できます。
最初はまっすぐ胸に向かって引き上げるバージョン。
次は、少し斜め外側に引き上げるバージョン。
さいごは、大きく外側に引き上げてゆくバージョン。
引き上げる角度が異なれば、活躍する筋肉も違ってきます。
よって、不具合や痛みの出る場所も、少しずつ違うでしょう。
ゆっくりていねいに確認しながら行っていくと、
左右の股関節の、どの動きも、驚くほどスムーズになるので有効です。
最初はまっすぐ胸に向かって引き上げるバージョン。
次は、少し斜め外側に引き上げるバージョン。
さいごは、大きく外側に引き上げてゆくバージョン。
引き上げる角度が異なれば、活躍する筋肉も違ってきます。
よって、不具合や痛みの出る場所も、少しずつ違うでしょう。
ゆっくりていねいに確認しながら行っていくと、
左右の股関節の、どの動きも、驚くほどスムーズになるので有効です。
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資格をお持ちの方、すでに開業している方、
また将来的に活動をご希望の方、遠方の方にも、
それぞれ対応いたしております。
上記の連絡先へご遠慮なくお問い合わせください。
※見学・体験受付中。
天神から大牟田線普通電車「高宮」下車徒歩3分。野間四角交差点信号先3つ目のビル。
博多駅から西鉄バス博多郵便局横A乗場(50番)B乗場(65番)CD乗場(64・66・67番)で「野間四角」バス停下車。徒歩1分。
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